MERIENDA 2

2. Batido de frutas con yogur

los batidos o smoothies son sabrosos y refrescantes si, además, se les añade un poco de hielo. Utiliza leche, yogur desnatado,fruta de tu gusto (plátanos, mangos, piña, etc.), pero sin sobrepasar más de m3.

Otras ideas

• Prueba con frutas tropicales como el mango o el caqui, te sorprenderás.
• Usa yogures de fruta en lugar de naturales para potenciar el sabor de los ingredientes que hayas elegido, o para hacer combinaciones que te gusten.
• Usa las especias para elegrar tus batidos: al de fresas, un poco de pimienta rosa. Al de plátano, un toque de jengibre.